Por vezes e difiçil comer-mos bem.Mas com este post vais estar sã,ágil,e perfeita é fáçil se mudares uns pequenos hábitos.Não acreditas?Experimenta!!!!

Oito copos por dia:ou seja,bebe entre 1,5 e 2 litros de liquidos por dia (=8 copos).Pode ser água,infusões ou sumos,mas sem açúcares adicionados!

Assim eliminarás toxinas e a tua pele estará radiante.

Verduras:Bróculos,espinafres,cenouras,couve flor,alface,tomate...Os vegetais são uma grande fonte de vitaminas!Contêm antioxidantes que fortaleçem a visão e o organismo em geral!Toma 3 porções diárias e verás como um lince!!

Não te esqueças da fruta:come,no minimo,duas peças de fruta por dia e tenta que sejam variadas(uvas,pêras,morangos,banana,maçã e kiwis...).São saborosas,nutritivas,e tem poucas calorias.Ideal entre as refeições.

Peixe,frango e carne:A dose ideal?Uma ou duas vezes por semana.Dão-nos as proteinas imprescindiveis para ter um cabelo forte e brilhante.Atenção!Não exageres com os enchidos,têm muita gordura.

Pão,cereais,batatas:Os hidratos de carbono dão imensa energia e o pão,as massas e o arroz contêm muita fibra.Mas basta uma porção por dia.

lácteos:um copo de leite magro,duas fatias de queijo ou um iogurte por dia é ideal para ter ossos fortes e uma bonita cor de pele.

Bem como eu e a Ana Luisa(antiga colaboradora deste blog),não tinha-mos muita desponibilidade para vir aqui ao blog.Então eu pensei eu encerrar o blog mas como gosto muito dele decidi não o fazer,e levar-vos as informações a voçês,então em conversa com a Gaby a nova colaboradora deste blog decidi-mos juntar.nos e fazer-mos andar este projecto.

A partir de hoje o blog tem uma nova colaboradora,e a Gaby.Levaremos a voçês as novas novidades.

bjs

Assinado:Carina Jacinto&Gabriela Silva

Bem,andamos a pesquisar sobre moda e descobrimos que as calças de balão se vão voltar a usar.

Pronto entretanto perguntamos a algumas raparigas,e muitas delas não gostam deste género de calças,mas como nem todas somos iguais então decidimos escrever para as raparigas que possam gostar.

deixamo.vos a pesquisar,e podem.se comprar na laredoute os preços não sabemos.

De repente recebes a notícia que os teus pais se vão divorciar,e agora pensas que a culpa é tua!Mas esqueçe isso,a culpa não e tua.Aqui tens umas dicas para o ultrapassar!

1-Primeiro deves saber que a culpa não e tua,e a relação dos teus pais que não funciona

2-È normal estares triste ou chateada,necessitas de tempo para digerir o que está a aconteçer

3-A tua vida vai mudar(duas casas,idas e vindas...etc),mas acabaras por adaptar-te.

4-Refugia-te nas tuas amigas ou namorado mas continua a fazer as coisas que gostas,não fiques parada.

Antes de mais queremos pedir desculpa por este tempo de ausência do blog,mas tivemos umas puquenos complicações com os computadores,o meu computador ficou sem net e o computador da Ana Luísa foi para compor,mas agora ja está tudo resolvido e então resolvemos voltar.

Durante a nossa ausência conversamos muito em relação ao que deveriamos fazer e os temos que deveriamos de postar aqui no blog.

E então como o blog se chama "Mundo das Raparigas",decidimos por o tema em prática abordando novos temas no blog como por ex:rapazes,moda,probolemas,etc...

Espero que gostem dos novos conceitos do Blog.

A Sandra Pereira do Idolos,ganhou ontem a edição 2010 do Idolos,muitos parabêns.

Sendo a unica mulher a ganhar o Idolos durante estes quatro anos

Aqui ficam os vencedores das edições do Idolos ao longo destes anos!

 1ºvencedor-Nuno Norte

 2º-vencedor-Sérgio Lucas

 3ºvencedor-Filipe Pinto

 4ºvencedor-Sandra Pereira

                                   PÂRABENS A SANDRA PEREIRA

Aqui fica agora uma montagem dos quatro vencedores do pograma Idolos

Olá,vim comunicar-vos que o blog vai ter uma nova colaboradora.

Chama-se Ana Luísa,tem 18 anos e é a minha melhor amiga,ela gosta muito de blogs e eu deixei-a ser a minha colaboradora.agora o blog vai ter mais posts e vai ser mais regular.

       bjs e um feliz 2011

Bem não posso deixar de vos desejar um Feliz Natal.

E um Próspero Ano Novo.

Olá depois de muito pensar resolvi não abandonar este blog.

Por isso o blog vai continuar com os posts.

Só que resolvi abrir uma nova rúbrica.

A nova rúbrica do blog vai ser quando tiverens algum tipo de dúvida,podeis dixar aqui no blog eu vos responderei.

E façam-me um grande favor divulguem o blog.

bjs

OLá.e so para avisar que o blog mudou de link agora passa a ser http://adolescenciaebeleza.blogs.sapo.pt

por isso quem gosta do meu trabalho pode sempre continuar a seguir o meu trabalho no novo endereço do blog.

bjs

ass:a gerente.emma